Ashtanga Yoga bringt den Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation (Dhyana) in Einklang. Ashtanga Yoga stärkt nicht nur den Rücken und lässt Rückenschmerzen verschwinden. Bei regelmäßigem Üben werden Kraft, Dehnung und Gleichgewicht erhöht und auch Konzentration und Fokus gestärkt.

Vor allem aber führt eine regelmäßige Ashtanga Yogapraxis zu einem ruhigeren Geist, das heißt die Gedanken im Kopf werden leiser und weniger. Das kommt uns nicht nur privat sondern auch am Arbeitsplatz sehr zugute, denn wenn wir weniger durch Gedankenlärm abgelenkt sind, können wir produktiver und kreativer sein und durch unsere erhöhte Aufmerksamkeit und Präsenz die jeweilige Rolle im Team besser und effektiver gestalten bzw. erfüllen.

Gemeinsam arbeiten wir Schritt für Schritt in eine Richtung, in der sich spürbar positive Veränderungen meist bereits nach einigen Wochen bzw. wenigen Monaten einstellen, abhängig von der jeweiligen körperlichen und geistigen Ausgangssituation einer jeden Person zu Beginn der Yogapraxis sowie Frequenz bzw. Intensität des gemeinsamen wie auch individuellen Übens. Wir entwickeln ein individuell auf Sie zugeschnittenes Programm, welches sich in Ihren Alltag leicht integrieren lässt und für die von Ihnen dafür eingesetzte Zeit den größtmöglichen Nutzen bringt.

Ich biete sowohl Einzelunterricht als auch Unterricht für Teams oder Gruppen, entweder direkt im Unternehmen oder auch an einem anderen Ort, auf Anfrage an.